Яцун Ростислав , Тренер , Схуднення.
Біг при надмірній вазі ШКОДИТЬ здоров’ю! В людини ітак додаткове навантаження на суглоби, коліна, спину і решта частин тіла які “не розраховані” на цей додатковий “вантаж” який людина носить, а біг, із-за відсутності плавності руху, це щей систематичні удари надмірною массою по колінах і так далі. Продовжую повторювати, якщо ви вирішили схуднути за рахунок бігу – мені щиро жаль потраченого Вами часу. Жир горить за рахунок раціону, а кардіо (біг і решта всього, що заставляє серце битись швидше) дає змогу розвинути серцево-судинну систему. І немає ніяких але. Раціон відповідає за массу тіла, спорт відповідає за м’язи.