Ростислав Яцун , Фітнес Експерт , Відгуки
Їсти після 6-тої, можна і не варто одночасно. Якщо ти вирішив таким чином схуднути, і це все що ти робиш – то шансів схуднути в тебе немає. Але наїдатись перед сном справді не варто. Це негативно впливає на твій нічний відпочинок, що в свою чергу впливає на загальне відновлення організму (має значення при схудненні) і на психіку. А чим стабільніша психіка тим легше тримати запланований раціон.
То чому їсти після 6тої таки можна? Бо оскільки кожен іде спати в різний час, сама по собі “6 година” тут ні до чого. Просто постарайся не їсти 3 години до сну.