Вода до і після їжі \ тренування

Пийте завжди коли хочете, до, після, під час тренінгу або їжі. Ви не зможете нашкодити травленню, а зовсім навпаки. Ваш шлунково-кишковий тракт потребує рідини , щоб нормально все переварити. Пийте на тренуванні, вам потрібна вода щоб не знижувати інтенсивність. Звичайно у всьому є розумна межа, і пити літр залпом, не варто. Але хочете пити – не думайте, обов’язково пийте!