Яцун Ростислав Автор книги Правильне харчування
Виділити цілу, не розривну годину чисто заради кардіо я не можу. Немає так багато вільного часу. Але я не забуваю, що кардіо – це будь який вид діяльності який заставляє моє серце битись частіше, тим самим покращує мою витривалість і розвиває серцево-судинну систему. Не обов’язково монотонна і скучна діяльність. А значить – будь-які ігрові види спорту, танці, швидка ходьба від спеціально обраної “дальньої парковки”, вийти на 3 зупинки раніше і швидко пройтись до місця призначення також підійде.