Ростислав Яцун Італія Персональний раціон
Не качаю прес, бо зберігаю талію вузькою. А «глибина» кубиків сформована виключно вмінням контролювати м’язи живота. Це вміння можна набути, виконуючи вправу «вакуум» щоранку на порожній шлунок. У моєму випадку під час виконання я паралельно чищу зуби, тим самим нівелюючи відмазку «нема часу».