Виділити цілу, не розривну годину чисто заради кардіо я не можу. Немає так багато вільного часу. Але я не забуваю, що кардіо – це будь…

❕Три ЗАКОНИ вузької талії. ▪️1. Збалансований раціон. Без нього все решта немає сенсу.▫️2. Не качати прес! Прес це м’яз, він росте під навантаження виштовхуючи жир…